موږ ډیری وختونه د کوچني ماشومانو لپاره د شفاهي روغتیا عادتونو په اړه فکر کوو.والدین او د غاښونو ډاکټران ماشومانو ته په ورځ کې دوه ځله د غاښونو د مینځلو اهمیت ور کوي، لږ خواږه خواړه وخورئ او لږ بوره لرونکي مشروبات وڅښئ.
موږ لاهم اړتیا لرو چې دا عادتونو ته دوام ورکړو لکه څنګه چې موږ زاړه یو.برش کول، فلاس کول او د شکر څخه مخنیوی یو څو وړاندیزونه دي چې اوس هم زموږ سره مناسب دي، د غاښونو د اغوستلو تجربه کولو په صورت کې موږ نور کوم عادتونه باید په اړه ډیر پوه شو؟راځئ چې یو نظر واخلو.
1. د برش کولو معمول - په ورځ کې دوه ځله
لکه څنګه چې موږ د عمر په اوږدو کې، زموږ غاښونه او مسوګانې بدلیږي، کوم چې ممکن زموږ د برش کولو تخنیک کې بدلون ته اړتیا ولري.د غاښونو برش غوره کول چې زموږ د غاښونو او مسو نرموالي سره مناسب وي، یا په لږ ځواکمن ډول برش کول، هغه شیان دي چې موږ یې په پام کې نیولو او بدلون ته اړتیا لرو.
2. فلز کول – خورا مهم
برش کول ستاسو د غاښونو د پاکولو دنده نه ترسره کوي.د فلاس کولو انعطاف دا دی چې تاسو کولی شئ دا په خپله خوښه د غاښونو ترمینځ تیر کړئ او په اسانۍ سره د غاښونو له مینځ څخه د خواړو کثافات لرې کړئ.نه یوازې دا، مګر هغه د غاښونو برش په پرتله د تختې په لرې کولو کې هم خورا ښه دی.
3. د فلورایډ غاښونو پیسټ وکاروئ
فلورایډ د غاښونو د تخریب مخنیوي کې یو اړین عنصر دی.لکه څنګه چې موږ لویږو، موږ ممکن د غاښونو حساسیت ته وده ورکړو.که د غاښونو حساسیت رامنځ ته شي، موږ کولی شو د ټیټ ډیټینین ابریشن (RDA) ارزښت سره د غاښونو پیسټ غوره کړو.په عموم کې، د "حساس غاښونو" لیبل سره ډیری غاښونو پیسټونه به د RDA ټیټ ارزښت ولري.
4. د مناسبې خولې مینځلو څخه کار واخلئ
پداسې حال کې چې ډیری د خولې مینځلو مینځل د ساه تازه کولو لپاره ډیزاین شوي ، د خولې مینځلو مینځپانګه هم شتون لري چې د باکتریا ضد دي او زموږ د غاښونو د خرابیدو مخنیوي لپاره زموږ د غاښونو سالم ساتلو کې مرسته کوي.د خولې متخصصین هم شتون لري چې کولی شي مرسته وکړي که تاسو ډیری وختونه د درملو له امله وچه خوله تجربه کړئ.
5. مغذي خواړه غوره کړئ
که تاسو 5 کلن یاست یا 50 کلن یاست، ستاسو د رژیم پریکړې به ستاسو د خولې روغتیا اغیزه وکړي.زموږ د خواړو انتخابونه باید د پروسس شوي او اصلاح شوي شکرو ټیټه کچه تعقیب کړي.د میوو، سبزیجاتو، ټول حبوباتو او لیمو پروټینونو څخه بډایه خواړه د غاښونو روغتیا لپاره ښه دي.همچنان ، ستاسو د خوږو خواړو او څښاک مصرف محدودول ښه پریکړه ده.
6. د غاښونو منظم معاینات ساتل
د ښه شفاهي حفظ الصحې ساتل د ښه شفاهي روغتیا لپاره اړین دي، مګر دا هم مهمه ده چې د غاښونو منظم معاینه وکړئ.د معمول معایناتو په جریان کې، ستاسو د غاښونو ډاکټر به ستاسو خوله په احتیاط سره معاینه کړي ترڅو ستاسو د غاښونو او مسو سره کومې لومړنۍ ستونزې ومومي.دا هم یو ښه نظر دی چې خپل غاښونه په هرو شپږو میاشتو کې یو ځل پاک وساتو تر څو نوره ښکلې موسکا ښکاره شي.
د پوسټ وخت: اګست-31-2022