د خولې روغتیا باندې د شکرې اغیزې: دا څنګه زموږ غاښونه او مسوګانې اغیزه کوي

ایا تاسو پوهیږئ چې بوره زموږ د خولې روغتیا باندې مستقیم تاثیر لري؟په هرصورت، دا یوازې کینډي او خواږه ندي چې موږ یې په اړه اندیښنه ته اړتیا لرو - حتی طبیعي شکر کولی شي زموږ د غاښونو او مسو لپاره ستونزې رامینځته کړي.

که تاسو د ډیری خلکو په څیر یاست، تاسو ممکن وخت په وخت د خوږو چلندونو څخه خوند واخلئ.پداسې حال کې چې کینډي او پخه شوي توکي بې له شکه خوندور دي ، دا مهمه ده چې د منفي اغیزو څخه خبر اوسئ چې بوره زموږ د خولې روغتیا باندې اغیزه کولی شي.پدې بلاګ پوسټ کې، موږ به د خولې روغتیا باندې د شکرې اغیزې ته نږدې کتنه وکړو او ستاسو د غاښونو او مسو روغتیا ساتلو لپاره ځینې لارښوونې وړاندې کړو.

شکر څنګه د غاښونو د خرابیدو لامل کیږي؟

تاسو شاید په دې پوهیدو حیران شئ چې نه یوازې په شیدو او خواږه کې بوره د غاښونو د خرابیدو لامل کیدی شي.هر کاربوهایډریټ، په شمول د ډوډۍ، وريجو، او پاستا، کولی شي زموږ په خوله کې شکر مات کړي.کله چې دا پیښ شي، زموږ په خوله کې باکتریا بوره تغذیه کوي او تیزاب تولیدوي.دا تیزابونه بیا زموږ په غاښونو برید کوي چې د غاښونو د تخریب لامل کیږي.

بوره د غاښونو د خرابیدو سربیره ، د غاښونو په ناروغۍ کې هم مرسته کوي.د ګوم ناروغي د مسو یو انتان دی چې په پای کې د غاښونو د ضایع کیدو لامل کیږي.بوره د باکتریا په تغذیه کولو سره د ګوم ناروغۍ ته وده ورکوي چې د انفیکشن لامل کیږي.

تاسو د غاښونو او مسو د ساتنې لپاره څه کولی شئ؟

l ستاسو د شفاهي روغتیا ساتلو غوره لاره د شفاهي حفظ الصحې ښه عادتونه تمرین کول دي.دا پدې مانا ده چې خپل غاښونه په ورځ کې دوه ځله د فلورایډ غاښونو پیسټ سره برش کړئ، هره ورځ فلاس کول، او په منظمه توګه د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

l تاسو کولی شئ د مغذي رژیم په خوړلو او د بوره لرونکي نښو او څښاک څخه مخنیوي سره د بورې مصرف هم کم کړئ.کله چې تاسو بوره وخورئ، وروسته خپل غاښونه برش کړئ ترڅو ستاسو د غاښونو تیزابونه له مینځه ویسي.

l د دې لارښوونو په تعقیب، تاسو کولی شئ د خپلې خولې په سالم ساتلو کې مرسته وکړئ او ستاسو په غاښونو او مسو کې د شکرې ناوړه اغیزو څخه مخنیوی وکړئ.

وروستۍ کلمې

د خولې روغتیا د عمومي روغتیا او هوساینې یوه لازمي برخه ده.دا د نورو په اړه زموږ د لومړي تاثیر لویه برخه هم ده.د مثال په توګه، کله چې موږ مسکا کوو، خلک لومړی زموږ غاښونه ګوري.

بوره د غاښونو په تخریب کې لوی مرسته کونکی دی.کله چې تاسو بوره لرونکي خواړه خورئ، ستاسو په خوله کې باکتریاوې شکر په تیزاب بدلوي.دا تیزابونه بیا ستاسو په غاښونو برید کوي ، د غار لامل کیږي.بوره لرونکي مشروبات په ځانګړي ډول زیانمن دي ځکه چې دوی کولی شي ستاسو غاښونه په تیزاب کې ومینځي.خوشبختانه، موږ کولی شو د خولې روغتیا باندې د شکرې اغیزې کمې کړو، لکه زموږ په رژیم کې د شکر اندازه کمول او په منظم ډول برش کول او فلاس کول.