د غاښونو د مینځلو په اړه شیان

ایا داسې څه شته چې تاسو یې کوئ چې کولی شي د شپې د غاښونو د مینځلو لامل شي؟تاسو شاید د ځینو ورځني عادتونو په اړه حیران شئ چې ډیری خلک یې لري چې کولی شي د غاښونو د مینځلو لامل شي (د برکسزم په نوم هم یادیږي) یا د غاښونو مینځل خراب کړي.

هره ورځ د غاښونو د مینځلو لاملونه

یو ساده عادت لکه د ژاولو ګوم یو له هغه دلیلونو څخه کیدی شي چې تاسو د شپې غاښونه مینځئ.د ژاولو ژاولې تاسو ته د ژامې د کلکولو عادت درکوي، د دې امکان ډېرېږي چې تاسو به هم د ژاولو په وخت کې هم داسې وکړئ.

نور عادتونه چې د بروکسیزم لامل کیدی شي عبارت دي له:

1. په پنسل، قلم، غاښونو یا بل څیز ژاول یا څکول.د ورځې په اوږدو کې د ژاولو ګوم یا شیان کولی شي ستاسو بدن ستاسو د ژامې پاکولو لپاره عادت کړي، دا احتمال زیاتوي چې تاسو به د ژامې عضلاتو ته دوام ورکړئ حتی کله چې تاسو ژاولې نه یاست.

2. په خوړو یا مشروباتو لکه چاکلیټ، کولا یا کافي کې د کافین استعمال.کافيین یو محرک دی چې کولی شي د عضلاتو فعالیت زیات کړي لکه د ژامې کلک کول.

3. سګريټ څکول، الکترونيکي سګريټ او تمباکو څکول.تمباکو نیکوتین لري، کوم چې یو محرک هم دی چې ستاسو دماغ ستاسو عضلاتو ته لیږل شوي سیګنالونه اغیزه کوي.دروند سګرټ څکونکي د هغو کسانو په پرتله دوه چنده چې غاښونه یې وچوي او ډیر ځله یې کوي.

4. د الکول څښل، کوم چې د غاښونو مینځل خرابوي.الکول کولی شي د خوب نمونې ګډوډ کړي او ستاسو په مغز کې نیوروټرانسمیټرونه بدل کړي.دا کولی شي عضلات د هایپر فعال کیدو لامل شي ، کوم چې د شپې د غاښونو د مینځلو لامل کیدی شي.ډیهایډریشن، ډیری وختونه د ډیر څښاک پایله ده، کیدای شي د غاښونو په مینځلو کې هم مرسته وکړي.

5. خرراټی کول، په ځانګړې توګه د خوب اپنیا کیدای شي د شپې د غاښونو له مینځلو سره تړاو ولري.څیړونکي په ریښتیا نه دي روښانه چې ولې، مګر ډیری فکر کوي چې دا یا د آرامۍ له امله (د خوب د خنډ له امله) چې د بدن فشار غبرګون یا د هوا د لارې بې ثباتۍ زیاتوي چې دماغ هڅوي ترڅو د ژامې عضلات سخت کړي ترڅو ستوني سخت کړي.

6. د ځګر ضد درملو، رواني درملو یا غیر قانوني درملو اخیستل.دا ډول درمل ستاسو د دماغ په نیوروټرانسمیټرونو او کیمیاوي غبرګونونو کار کوي، کوم چې کولی شي د عضلاتو غبرګون اغیزه وکړي او د غاښونو مینځل پیل کړي.ځینې ​​​​وختونه په درملو یا دوز کې بدلون کولی شي مرسته وکړي.

ولې د غاښونو مینځل ستونزه ده او څنګه یې حل کړم؟

په منظمه توګه د غاښونو مینځل کولی شي ستاسو غاښونه زیانمن، مات او نرم کړي.تاسو ممکن د غاښ درد، د ژامې درد او د شپې په وخت کې د سر درد تجربه کړئ.

تر هغه چې تاسو خپل عادت مات نه کړئ او د غاښونو مینځل ودریږي ، د ویده کیدو پرمهال د غاښونو ساتونکي اغوستل په پام کې ونیسئ.د خولې دا ساتونکی د شپې د غاښونو د مینځلو مخنیوي لپاره ډیزاین شوی ستاسو د پورتنۍ او ښکته غاښونو ترمینځ خنډ یا کشن جوړوي.دا د ژامې فشار کموي او د انامیل اغوستلو مخنیوي کې مرسته کوي او نور زیانونه پیس کول کیدی شي.

که تاسو د غاښونو کوم زیان یا سخت درد نلرئ، تاسو احتمال لرئ د غاښونو ضد محافظت هڅه وکړئ پداسې حال کې چې تاسو د هغه عادتونو په مخنیوي کې کار کوئ چې ستاسو د بروکسیزم لامل کیږي.