د سپینو غاښونو لپاره لارښوونې

ایا ستاسو د خولې روغتیا واقعیا ستاسو د بدن حالت منعکس کوي؟ یقینا د خولې ضعیف روغتیا کولی شي د راتلونکي روغتیا ستونزو لپاره دمخه شتون په ګوته کړي.د غاښونو ډاکټر کولی شي ستاسو د شفاهي شرایطو څخه د ناروغۍ نښې وپیژني.د سینګاپور د غاښونو ملي مرکز کې څیړنې ښودلې چې د خولې د باکتریا له امله رامینځته شوي سوزش ممکن د غاښونو ستونزې د نورو اوږدمهاله شرایطو لکه د شکر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ سره وصل کړي.

زموږ غاښونه له څه څخه جوړ دي؟د غاښونو بهرنۍ طبقه په عمده توګه د معدني ایونونو څخه جوړه شوې ده لکه کلسیم، فاسفیت او ځینې فلورایډ.په سالم غاښونو کې، د غاښونو د سطحې، شاوخوا لعاب او د خولې چاپیریال ترمنځ د معدني ایونونو توازن شتون لري.کله چې د دې 3 عناصرو توازن شتون ولري، دا کولی شي د غاښونو تخریب لامل شي.

څنګه غاښونه روښانه کړو؟

1. په ورځ کې دوه ځله خپل غاښونه برش او فلاس کړئ، او خپله ژبه هم برش کړئ.
2. بوره لرونکي او تیزاب لرونکي خواړه کم کړئ ځکه چې دوی د باکتریا وده هڅوي او د خولې چاپیریال pH هم ټیټوي.دا د غاښونو تخریب او د غاښونو تخریب پایله ده.
3. ستاسو لعاب په غاښونو کې د معدني موادو د ضایع کیدو مخه نیسي.د پرله پسې ډوډۍ خوړلو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا د لعاب کار ګډوډوي او د خولې زیانمن تیزابیت هڅوي.
4. د لعاب مقدار او کیفیت ساتلو لپاره په کافي اندازه اوبه وڅښئ ترڅو د هغې محافظتي فعالیت وساتي.
5. د الکول څښل کم کړئ.الکول ستاسو د غاښونو په بهر کې انامیل له مینځه وړي چې د غاښونو تخریب او د تخریب خطر رامینځته کوي.
6. سګرټ څکول پرې کړئ!دا ستاسو د ګوم ناروغۍ، تنفسي ستونزو او د سږو سرطان خطر زیاتوي.
7. سپین موسکا ترلاسه کړئ.قهوه، چای، سګرټ څکول، شراب کم کړئ ځکه چې دا ستاسو په غاښونو داغونو لامل کیږي.
8. په هرو شپږو میاشتو کې د غاښونو منظم معاینات وکړئ.