د غاښونو روغتیا پوهه

د غاښونو برش کولو سمه لار

د غاښونو د برش د ویښتو بنډل د غاښونو سطح سره په 45 درجې زاویه کې وګرځوئ، د برش سر وګرځوئ، پورتنۍ غاښونه له لاندې څخه برش کړئ، له ښکته څخه پورته، او پورتنۍ او ښکته غاښونه شاته او شاته کړئ.

1. د برش کولو امر دا دی چې بهر برش کړئ، بیا د مخکینۍ سطحه، او په پای کې دننه.

2. له چپ څخه وروسته ښي، پورته او بیا ښکته، له بهر څخه وروسته دننه.

3. د برش هره برخه باید په 3 دقیقو کې 8-10 ځله تکرار شي، او د غاښونو ټول برش پاک وي

د خوړو عادتونه په غاښونو اغیزه کوي

یخ خواړه په غاښونو ډیر اغیز لري.که چیرې غاښونه ډیری وختونه د یخ او تودوخې له امله محرک شي ، نو دا کولی شي د غاښونو وینه بهیدنه ، د ګم سپاسم یا د غاښونو نورو ناروغیو لامل شي.

له یوې خوا د خوړو ژول د تنکي ځوانانو د غاښونو روغتیا ته تر ټولو لوی ګواښ دی.د اوږدې مودې لپاره خواړه په یوه خوا ژوول د ژامې د هډوکو او د مسو د پراختیا د انډول کولو لپاره اسانه دي، په پایله کې د غاښونو په یوه اړخ کې ډیر اغوستل کیږي، او د مخ ښکلا جدي اغیزه کوي.

برسېره پردې، د غاښونو د غوره کولو لپاره د غاښونو ګولۍ مه کاروئ، کوم چې د غاښونو روغتیا لپاره خورا زیانمنونکي بد عادت دی، د غاښونو اوږدمهاله غوره کول به د غاښونو د تشې د زیاتوالي، د gingival د عضلاتو ایټروفي، د غاښونو د ریښو د افشا کیدو لامل شي.دا سپارښتنه کیږي چې د بوتل کیپ په خپلو غاښونو خلاص نه کړئ، حتی که تاسو فکر کوئ چې عمل ډیر تیریدونکی دی.

د غاښونو سره ښه ملګری

1) اجماع

اجوائن د خام فایبر خواړو پورې اړه لري ، او خام فایبر کولی شي په غاښونو کې د خواړو پاتې شونه پاک کړي ، او د ډیر ژاولو اجناس کولی شي لعاب تولید کړي ، لعاب کولی شي د خولې تیزابیت توازن کې رول ولوبوي ، ترڅو د سپینولو او انټي باکتریا هدف ترلاسه کولو لپاره. .

2) کیله

کیله په ویټامین سي کې بډایه ده چې د غاښونو په ساتنه کې اغیز لري.د ویټامین سي ډیر اضافه کول کولی شي ټوخی قوي کړي، که نه نو دا به د پړسوب او دردناک ګوتو په څیر څرګند شي، د غاښونو نرمیدل او نورې نښې.

3) مڼه

فایبر لرونکې میوه ژاول ډیر وخت نیسي او تاسو ډیر لعاب خارجوي ، د غاښونو لپاره غوره ساتونکی ، د غاښونو تخریب مخه نیسي او د باکتریا مخه نیسي چې په غاښونو کې پاتې کیږي ، د اوږدې مودې لپاره پاک پاتې کیدل اسانه کوي.برسېره پردې، څیړونکو د دوی په لعاب کې ډیر معدني عناصر موندلي چې د ابتدايي غار بیا رغونه کوي.

4) پیاز

په پیاز کې د سلفر مرکبات خورا پیاوړی انټي باکتریا مواد دي چې د سټرپټوکوکس میوتان له منځه وړي چې د غاښونو د خرابیدو لامل کیږي او د غاښونو ساتنه کوي.

5) پنیر

کلسیم او فاسفیت کولی شي په خوله کې تیزابیت توازن کړي، په خوله کې د باکتریا له امله د غاښونو د تخریب مخه ونیسي، او په منظمه توګه د پنیر خوړل کولی شي د غاښونو کلسیم لوړ کړي او غاښونه پیاوړي کړي.

6) پودۍ

کاسه یو ځانګړی ماده لري چې د مونوپیرین مرکبات په نوم یادیږي، چې د وینې له لارې سږو ته رسیږي، د تنفس کولو په وخت کې خلک د بوی احساس کوي، او خوله تازه کولی شي.

7) اوبه

د اوبو څښل ستاسو غاښونه ساتي، ستاسو ګیډې لندبل ساتي، او په خوله کې د لعاب تولید هڅوي.له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې هر ځل د خوړو وروسته یو ګیلاس اوبه وڅښئ، په خوله کې پاتې پاتې شوي مواد پریمنځئ، او په وخت سره د غاښونو روغتیا ساتنه وکړئ.

8) شین چای

شین چای یو صحي څښاک دی چې په فلورایډ کې بډای دی، او کولی شي په غاښونو کې د اپیټیټ سره بې طرفه کړي، په دې توګه د غاښونو د تخریب مخه نیسي.سربیره پردې ، په شین چای کې کیټیچین کولی شي د سټریپټوکوکس میوتان کم کړي ، مګر د غاښونو د تخریب مخه هم نیسي ، او د خولې بد بوی له مینځه وړي.

تازه ویډیو دهhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY